潮汐是一款睡眠、冥想、放松与专注的身心健康应用。我们从旅行、大自然与冥想中获得灵感，在潮汐中提供了自然声音、冥想练习等海量音频内容，帮助你从快节奏的当下抽离，进入另一个平和安静的时空——减少焦虑与压力、保持专注平静、冥想片刻放松思绪，获得更好的睡眠。 #特色功能# 1. 专注计时器 - 番茄工作法：专注 25 分钟，休息 5 分钟 - 沉浸专注模式，帮你治疗手机依赖症 2. 睡眠与小憩 - 睡眠与小憩模式，白天小憩、夜晚长睡 - 睡眠数据分析，对自己的每一次睡眠了如指掌 3. 放松呼吸引导 - 平衡呼吸：适用于平复情绪、缓解压力 - 4-7-8呼吸：适用于放松身心、快速入眠 #精选内容# 1. 自然声音 - 精选高清万物声音，为你创造不同的自然时空体验 - 声音场景包括：雨天、海洋、雷雨、森林、流水、远山等 2. 放松冥想 - 将专业冥想课程融入日常生活，随时随地来一场大脑体操 - 冥想练习包括：呼吸练习、身体扫描、思维训练、情绪感知、快速入眠、学习压力、午休、沮丧等 3. 每日灵感格言 - 每日精选灵感格言，致敬每一个认真生活的人 - 日帖日历，支持翻阅过去的格言与图片